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北京疾控:斷崖式降溫應謹防心腦血管疾病


www.clubvoyageprive.com  來源: 新華網  日期: 2023-11-08

  近日,北京出現連續降溫,風寒效應明顯。北京市疾控中心提示,面對溫度的斷崖式下降,一定要做好防寒保暖和對心腦血管的保護,特別是老年人群,在秋冬季更需要提高警惕,謹防心腦血管疾病的發生。
 
  北京市疾控中心介紹,心血管疾病是老年人群致死、致殘的主要原因,老年人群也是心血管疾病的高發群體。在冷空氣的刺激下,外周血管收縮以減少散熱,此時血流阻力會增加,收縮壓和舒張壓會相對升高,這一現象在正常血壓和高血壓成年人中均可存在,而且年齡越高,血壓變化越明顯。同時,寒冷還可能導致血流緩慢,血液粘度增高,血管痙攣,動脈粥樣斑塊易于破裂,從而誘發心血管事件。
 
  北京市疾控中心表示,抵御寒流的襲擊,最直接的就是做好保暖工作。在外出時及時添加衣物,必要時應適當減少外出活動的時間。專家表示,天氣寒冷時,心血管疾病患者最好不要外出晨練。如想外出活動,最好選擇上午10時至下午3時以前的時間段,溫度相對升高時再外出。在室內時,可以做一些力量練習,如彈力帶等,還可進行柔韌性和平衡性的練習。
 
  另外,可適量吃一些能增強機體抵抗寒冷的富含蛋白質及高熱量的食物,但一定要注意均衡飲食。秋冬季仍然要按照膳食營養平衡的原則來合理安排飲食,保證新鮮蔬菜水果的攝入。
 
  需要特別注意的是,突然的情緒激動也會威脅心血管健康。應盡量保持心態平和,注意休息,保持規律的生活習慣,保證充足的睡眠,不抽煙、不飲酒。慢性疾病患者,要堅持遵醫囑服藥,保持規律的生活習慣,控制好血壓、血糖及血脂水平,如有不適應及時就醫。
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